养花网补钙水果有哪些？夏季补钙好选择
随着夏季的到来，大家都在寻找既清爽又有益健壮的水果。你知道哪些水果能够帮助补钙吗？补钙水果有哪些呢？今天就来为你盘点几种适合这个季节的补钙水果，让你在享受美味的同时，轻松补充身体所需的钙质。
1. 甜杏——营养丰富，开胃又补钙
在夏季，甜杏是个不可忽视的水果，尤其是在端午节前后，这个时候的甜杏皮薄、肉厚，口感酸甜，非常美味。而且，甜杏中的钙含量也非常可观，每百克杏干中竟然含有147毫克的钙，甚至比牛奶的含钙量还要高！如果不喜欢生吃，还可以选择将甜杏晾晒成杏干，既方便又有利于补钙哦。
2. 杨梅——清爽可口，适合夏季消暑
我们都知道杨梅是一种水分丰富的水果，非常适合夏季食用。它不光可以解渴，还有助于消化和促进食欲。杨梅中含有钙、铁等营养成分，是夏天补钙的好选择。不过，不推荐肠胃不好的人多吃，由于杨梅中含有一定的有机酸，容易影响消化。
3. 青梅——酸甜可口，助力消化
青梅的酸味适合在夏季食用，它不仅美味，还能刺激唾液分泌，从而进步消化能力。青梅的钙含量也是值得一提的，夏季吃青梅不仅能补钙，还能缓解因炎热天气带来的食欲不振。不过，青梅酒的诱惑虽然很大，但喝的时候一定要节制哦，过量饮酒对健壮有害。
4. 西瓜——清凉解渴，藏着补钙秘密
说到夏季水果，西瓜肯定是大家的首选！西瓜水分丰富，非常适合消暑。虽然西瓜的钙含量没有前面提到的水果那么高，但它的营养成分也很全面，含有维生素C和多种氨基酸，能够帮助身体更好地吸收其它食物中的钙质。而且，清凉的西瓜切片，瞬间让炎热的夏日变得清爽！
5. 划重点：丰富水果，轻松补钙
在炎热的夏季，补钙水果有哪些选择呢？甜杏、杨梅、青梅和西瓜等水果各具特色，不仅味道鲜美，还有着丰富的钙质和其它营养成分。希望大家能在这个夏天，尝试多样化的水果搭配，为身体补充所需的钙质，保持健壮的生活方式。你还知道哪些补钙的水果吗？欢迎分享，让更多的人一起享受水果的美味与健壮哦！
