养花网白露吃什么传统食物？五宝养生让你过个健壮秋天！
白露，是二十四节气其中一个，自古以来都是我们关注气候变化、调节饮食的重要时刻。那么，白露吃什么传统食物呢？答案是“白露吃五宝”，这是中华文化的聪明，蕴藏着丰富的健壮理念。不妨随着节气的变化，给自己和家人补一补，来看看这五宝具体是什么吧！
一、莲藕——润肺清热、健脾开胃
说到白露必吃的食材，莲藕完全排得上号！莲藕性寒、味甘，能够清热润肺、健脾开胃。秋天气候干燥，容易导致上火，吃点莲藕能很好地缓解这种状况。而且，莲藕富含膳食纤维和维生素C，对呼吸道健壮也特别有帮助。
推荐吃法： 可以尝试莲藕炖排骨，滋补又美味；或者和百合煮成粥，润燥又养生。
二、银耳——滋阴润燥、强免疫力
银耳被誉为“平民燕窝”，在秋季也是不可或缺的养生食材。它性平，能够滋阴润肺，尤其适合那些体质偏干燥的人。银耳中的多糖具有增强免疫力的影响，有助于预防秋冬的感冒和呼吸道感染。
推荐吃法： 可以做银耳雪梨羹，既润肺又美味；也可以炖一些银耳百合汤，清心安神，特别适合晚上喝。
三、黑芝麻——润肠通便、养发护肤
白露时节，黑芝麻正好成熟，成为我们养生的又一选择。黑芝麻富含丰富的维生素E和矿物质，能够滋养发根、保持皮肤的弹性。而且，它还有润肠通便的功效，帮助改善秋季的便秘难题。
推荐吃法： 黑芝麻糊非常适合作为早餐，既营养又美味；也可以用它来拌菜或做馅，充分发挥芝麻的价格。
四、山药——健脾益肺、稳定血糖
山药是白露节气的重要主食，味甘性平，能够健脾养胃、益肺补肾，特别适合食欲不振的人。现代研究表明，山药还有助于平衡血糖，是糖尿病患者的良好选择。
推荐吃法： 山药炖鸡，营养丰富；或者山药排骨汤，滋补又养生，秋冬吃最合适。
五、梨——清热润肺、止咳化痰
“白露吃梨赛人参”，梨是这个季节的应季水果，能够有效清热润肺，止咳化痰。尤其对于秋季上火、喉咙干痒的人，梨是绝佳的选择。
推荐吃法： 雪梨炖川贝，能够缓解咳嗽；记得把梨煮熟后食用，既安全又美味。
小编归纳一下
“白露吃五宝，过秋无烦扰”，看吧，这五种传统食物并不是随便说说，而是蕴含着丰富的养生聪明。除了注意饮食，我们还要注意保暖、适度运动、早睡早起。顺应节气的变化，合理调养，才能真正做到健壮过秋。
因此，白露吃什么传统食物？答案很明确：记得多吃这五宝，让你的秋季更加美好健壮！
