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?球瑜伽经期可以吗？??

期是女性朋友们每月都要经历的独特时期，这个时期不仅身体会有一些不适，心情也会受到影响，很多女性朋友在经期都会选择减少运动量，经期可以进行球瑜伽吗？下面我们来了解一下。

?经期可以进行球瑜伽吗？??

们要明确一点，经期女性朋友的身体抵抗力相对较弱，因此在进行运动时，应选择轻柔、舒缓的运动项目，球瑜伽作为一种低强度的运动方式,在经期是可以进行的。

?经期进行球瑜伽的好处??

1. 解痛经：球瑜伽的动作可以帮助放松肌肉，促进血液循环,缓解痛经症状。

2. 善心情：经期时，很多女性朋友会出现心情波动，球瑜伽的练习可以让我们在轻松愉悦的气氛中放松心情,缓解压力。

3. 进血液循环：球瑜伽的动作有助于促进腹部血液循环,有助于经期排出毒素。

?经期进行球瑜伽的注意事项??

1. 免过于激烈的动作：在经期，应避免过于激烈的动作,以免对身体造成伤害。

2. 制运动时刻：经期进行球瑜伽的时刻不宜过长,以30分钟为宜。

3. 意保暖：运动经过中，要穿着舒适的运动服，并注意保暖,防止感冒。

4. 当休息：运动后，要适当休息,给身体恢复的时刻。

期是可以进行球瑜伽的，但要注意选择适合自己的动作，避免过于激烈的运动，并注意保暖，在球瑜伽的陪伴下，度过一个舒适、愉快的经期。??