养花网喜欢现在这样——54岁，我重拾健壮与高兴
我已经54岁了，但从来没有像现在这样，喜欢自己的身体和生活。人生的每个阶段都有它的挑战，而我选择了以积极的态度面对。我想和大家分享我的变化，以及我是怎样学会喜欢现在这样的自己。
从健壮难题出发，决定改变
几年前，体检报告把我吓了一跳：超重、血压偏高，简直像一记耳光。面对这个现实，我觉悟到再不改变，后果可能不堪设想。于是我开始从一些小事务入手，比如晚饭后绕小区走一圈。起初我走得很慢，甚至要歇好几次，但我告诉自己：每一点努力都是进步。
将碎片时刻变成运动时刻
慢慢地，我找到了适合自己的运动方式。民族卫健委的运动建议让我明白，每周150分钟的有氧运动其实并不难。我开始利用上班的时刻走路，午餐时我也选择不坐电梯，而是爬楼梯。这些简单的生活改变，让我逐渐感受到身体在抖擞，心情也变得愉悦起来。
饮食改善，效果显著
同时，我还对饮食进行了调整。米饭减半，肉类换成了更健壮的鸡胸肉，这些不影响我饮食口味的改变，却使我体重逐步下降。每当看到自己的身体有了变化，内心的成就感让我越来越喜欢现在这样的自己。
坚持与享受均衡
这三年里，我最坚持的就是“不跟自己较劲”。跑不动就散步，偶尔想吃甜食也不觉得内疚。这样的态度让我在运动中找到乐趣，而不是压力。上个月，我跑完了人生中的第一场全马，感受到的高兴无以言表。此刻，我才明白，健壮不仅仅是身体的情形，更是一种生活的态度。
健壮就是每天的小选择
现在，我的体检单上几乎都是好的指标，医生都赞叹我的身体比许多30岁的人还要健壮。最开心的是，现在我可以和孙子们一起踢足球，他们称呼我为“超级爷爷”，这让我倍感自豪。
说到底，喜欢现在这样其实就是接受自己的每一个小选择：多走一步，少吃一口，保持好的心情。54岁才开始改变并不晚，今天的努力会让明天的自己更强大。因此，我越来越喜欢现在这样的我，也希望你们能找到属于自己的高兴生活方式。
