养花网补充VC的水果：让你的免疫力更强大！
在现代生活中，增强免疫力已经成为了很多人关注的重点。大家都知道，除了蛋白质以外，维生素C也是一种不可忽视的营养素。它不仅是一种强效的抗氧化剂，还有助于进步人体的免疫反应。那么，补充VC的水果有哪些呢？今天就来为大家介绍几种好吃又富含维生素C的水果，让我们轻松地补充VC，提升免疫力吧！
冬枣：维C的王者
开头来说要提到的就是冬枣，它的维生素C含量可谓名列前茅，达到243毫克/100克！由此可见，冬枣的VC含量是苹果的81倍，真是太惊人了！想象一下，每天只需要吃2~3颗冬枣，就能轻松满足一天的维C需求。你喜欢吃冬枣吗？选择时要注意冬枣的颜色和口感，尽量避免选购掺有糖精的冬枣哦。
猕猴桃：美味又健壮
接下来是猕猴桃，虽然它的维生素C含量稍逊于冬枣，每100克含62毫克，但它仍然是补充VC的绝佳选择。猕猴桃不仅维生素C含量高，而且膳食纤维也很丰富，让你在享受美味的同时，帮助肠道健壮。不知道你有没有尝试过空腹吃猕猴桃？其实，空腹吃可能会对肠胃造成刺激，建议餐后食用哦。
橙子：清爽的选择
最终不能不提的是橙子。橙子的维生素C含量为53.2毫克/100克，特别适合日常食用。最近流行的盐蒸橙子就一个不错的吃法，尤其是当你感到咽喉不适时，吃点盐蒸橙子能够缓解症状。不过，橙子也是有很多的吃法的，你通常是怎么吃橙子的呢？
拓展资料
补充维生素C的水果首推冬枣、猕猴桃和橙子，它们不仅能帮助进步免疫力，还能为我们的日常饮食增添丰富的口感。在这个注重健壮的时代，大家一定要重视VC的补充哦！你准备好把这些水果加入你的饮食规划中吗？如果有其他喜欢的补充VC的水果，欢迎在评论区分享哦！
