养花网在追求苗条身材的道路上，减肥不仅仅是少吃、饿肚子，选择一些有利减肥的水果，可以为你的减肥规划加分哦！那么，哪些水果能够帮助你在享受美味的同时，也能保持好身材呢？接下来，我们就来聊聊几种减肥利器吧！
1. 苹果：健壮的“绿灯食物”
大家一提到减肥，苹果或许是第一个跳入脑海的水果吧？苹果不仅美味，热量也很低，每100克只有53千卡。更重要的是，苹果中的果胶可以帮助肠胃消化，缓解油腻感，简直是大餐后的救星！如果你有腹泻的难题，苹果加热后食用更容易消化。而且，苹果的含糖量不高，非常适合减肥的小伙伴们哦。
2. 草莓：低热量的“水果皇后”
草莓是很多人都爱的水果，不仅口感酸甜可口，而且热量非常低，每100克仅有32千卡，含糖量更是少得可怜。草莓富含膳食纤维，有助于消化、防止便秘，真的是减肥期间的绝佳选择。如果你是糖尿病患者，草莓也是可以适量享用的，真的是每个减肥控的福音！
3. 木瓜：减脂的好帮手
说到有利减肥的水果，木瓜完全不能忽视。每100克的木瓜热量仅为37千卡，含糖量也低。更有意思的是，木瓜中的木瓜酵素能够帮助分解脂肪和蛋白质，促进新陈代谢。想要减肥的你，可以把木瓜当做日常小零食，既满足了嘴巴，又不会有负担，简直美味又实惠！
4. 葡萄柚：酸甜苦皆可口
如果你喜欢带一点苦味的水果，葡萄柚会是个不错的选择。每100克的热量只有40千卡，含糖量也仅7.2克。葡萄柚中的苦味成分能抑制食欲，帮助你减少摄入的食物量。顺带提一嘴，丰富的膳食纤维会让你肠道保持畅通，适合大鱼大肉后调理身体。
5. 圣女果：秀丽又纤细的小果子
最终，我们来看看圣女果。它不光是个小家伙，热量也非常低，每100克仅为25千卡，含糖量更是只有4.31克，不用担心发胖。顺带提一嘴，圣女果含有丰富的维生素和矿物质，特别营养丰富，适合在减肥期间替代其他高热量零食，快来尝尝吧！
划重点：选择聪明的减肥水果
在减肥经过中，适量摄入低热量、高纤维、含糖量较低的水果，将会让你的减肥之路变得愉快而又有效。希望这篇文章能够为你提供一些参考，让你在享受美味的同时，也能轻松瘦身！你还有哪些喜欢的减肥水果吗？不妨分享给大家哦！
