养花网夏天到了，炎热的天气让人倍感疲惫，大家都渴望吃一些水果来消暑解渴。然而，面对琳琅满目的水果，我们该怎样选择呢？有些水果性寒，而有些则为温热，今天我们就来聊聊什么水果不属于凉性的，怎样选择最合适的水果来帮助我们保持健壮。
1. 凉性水果的识别
开门见山说，我们需要明白什么是凉性水果。凉性水果通常是指那些寒凉性质，能够帮助消暑解热的水果，例如西瓜、香蕉、柚子等。虽然它们在夏天备受推崇，但并不是所有人都适合大量食用。如果你经常感到四肢冰凉、脾胃虚弱，那么你可能就需要少吃这些凉性的水果了。那么，什么水果属于不凉性的水果呢？
2. 温热性水果的推荐
如果你对凉性水果有所忌惮，那么可以考虑选择一些温热性水果。这些水果一般不会对脾胃造成负担，反而可以帮助提升身体的阳气，促进消化。像荔枝、龙眼、桃子、樱桃等都是属于温热性水果，不仅美味，还是不错的消暑选择。不过，虽然这些水果温暖，但也不能吃过量，适量为佳。
3. 平性水果的中庸之道
除了凉性和温热性水果，还有一种水果被称为平性水果。这些水果通常不寒也不热，适合各种体质的人群。比如苹果、蓝莓、无花果等都是非常好的选择。无论是夏天还是其他季节，平性水果都不会对你的身体造成负担，且能帮助你补充水分和营养。
4. 怎样合理搭配水果
在炎热的夏天，我们要根据自身的体质，适量选择不同类型的水果。如果你是属于热性体质，可以适当多吃一些凉性和温热性水果，帮助解暑。而如果你常常感觉到身体虚寒、多汗等，不妨选择一些温热安宁性水果来进步阳气。水果虽然美味，但在享用时，更要注意搭配，使营养更均衡。
5. 小贴士，怎样增加水果的营养
在选择水果时，可以考虑一些小技巧。例如，将一些水果略微加热可以减少其寒性，而这样的处理也更容易消化。比如做成水果汤或炖煮，这样的美食更适合脾胃虚弱的人群。顺带提一嘴，多搭配一些干果、坚果，既能增加口感，还能增加营养。
夏天吃水果确实是件开心的事务，但选择对的水果同样重要。记得根据自己的身体状况，挑选合适的水果哦。那么，今夏你准备好尝试哪些水果呢？希望大家都能够清爽度夏，健壮高兴每一天！
