养花网在如今的健壮饮食动向中，越来越多的人开始关注食品的糖分摄入，尤其是水果。如果你在减肥或者控制血糖，你一定会问：“低糖分的水果有哪些？”今天就来跟大家聊聊那些既美味又低糖的水果，帮助你在享受水果的同时，也能保持健壮的生活方式。
低糖水果的代表：草莓
说到低糖水果，草莓完全不能不提。每100克草莓的含糖量大约为6%左右，卡路里也仅有32大卡。更令人惊喜的是，草莓含有丰富的膳食纤维，每100克里约有1.1克。由此可见草莓不仅美味，而且对我们的消化体系有很好的帮助。更何况，草莓的升糖指数只有41，算是比较低的，适合减肥者和糖尿病患者。想让嘴巴更快乐，又不想给身体“负担”，草莓无疑是个不错的选择。
甜蜜的选择：芒果
虽然芒果闻名于“热带之王”，但它的糖分含量却并没有我们想象中那么高。每100克芒果的含糖量大约在7%左右，热量也就35大卡。而且，芒果的膳食纤维含量更是达到了1.3克/100克，除了能满足你对水果甘甜的渴望，它还能够给你带来不错的饱腹感。不过，虽然芒果含糖量相对较低，但建议大家还是适量食用哦，掌握好份量，才能更健壮。
清凉可口：哈密瓜
提到低糖水果，哈密瓜是个非常好的选择。每100克哈密瓜的含糖量约7.7%，热量也只是34大卡。哈密瓜的水分含量极高，吃上一口非常清爽，特别适合夏天。它还能给我们提供丰富的维生素和矿物质，帮助增强免疫力。对于喜欢吃瓜的朋友来说，哈密瓜简直就是完美的选择，但你知道吗？虽然它是低糖水果，还是建议大家控制食用量哦！
其他低糖水果推荐
除了草莓、芒果和哈密瓜，还有一些低糖的水果也值得关注，比如桃子和蓝莓。桃子的含糖量大约在8%左右，热量也低至39大卡，适合当作小零食。而蓝莓则是每100克含糖约10克，热量在57大卡左右，富含抗氧化成分，有利于身体健壮。不妨尝试在日常饮食中加入这些水果，让你的餐桌更加丰富多彩。
拓展资料
通过上述介绍，你是否对“低糖分的水果有哪些”有了更清晰的了解呢？草莓、芒果、哈密瓜，还有桃子和蓝莓，都是非常不错的选择。健壮饮食并不意味着要放弃美味的水果，只要选择对的低糖水果，完全可以在享受美味的同时，也能保持身体的健壮。你最喜欢哪一种低糖水果呢？快去购买一些，享受水果带来的高兴！
