养花网在减肥经过中，很多人都会问：“减肥要吃什么水果呢？”其实，水果不仅美味可口，还能帮助我们达到减肥的效果。今天，就来聊聊那些适合减肥的水果，帮助你在享受美食的同时，轻松减肥。
1. 苹果：减肥的“绿灯食物”
众所周知，苹果是减肥界的明星水果。不少人在减肥时都会选择它，由于苹果中的果胶能有效地解油腻、助消化。想想你在假期吃了几许大餐，肠胃肯定负担不小，吃个苹果完全是个聪明的选择。而且，苹果的热量和含糖量都相对较低，非常适合减肥期间食用。不怕胖，还能满足口腔的欲望，真是一箭双雕！
2. 草莓：低热量的天堂
草莓这种水果不仅颜值高，它的热量也非常低，每100克才32千卡，含糖量仅为4.65克。这对于正在减肥的朋友来说，无疑是一种福音！草莓富含膳食纤维，能帮助消化，缓解便秘，让你在享受美味的同时，身体也在悄悄变瘦。那么，难道不想用草莓代替高热量的甜点吗？
3. 木瓜：消脂小能手
如果你问减肥期间吃什么水果好，木瓜一定一个不错的选择。木瓜的热量非常低，每100克只有37千卡，同时含有一种独特的木瓜酵素，能够帮助分解蛋白质和脂肪。想想看，这样的水果无疑是减肥期的理想伴侣。而且，木瓜吃起来味道鲜美，特别适合冷吃或者做成沙拉，怎么能不尝试一下呢？
4. 葡萄柚：抑制食欲的秘密
又酸又甜的葡萄柚不仅开胃，它独特的苦味成分“柚甙”还能帮助抑制你的食欲。这对于减肥来说简直是个好消息！每100克葡萄柚只含有40千卡的热量，含有丰富的膳食纤维，能够调整肠胃，改善便秘难题。是不是觉得这样的水果很有吸引力呢？
5. 丑橘（柑）与圣女果：懒人福利
如果你懒得切水果，丑橘可能是你的最佳选择。每100克丑橘只有37千卡，不仅好剥皮，而且无籽，享用起来超级方便。再来说说圣女果，它的热量同样低得惊人，仅25千卡，而且营养丰富，既可以当作水果也可以做蔬菜，简直无法拒绝。
小编归纳一下
那么，减肥要吃什么水果？用大白话说，减肥期间最适合选择那些低热量、高纤维、含糖量较低的水果。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚、丑橘和圣女果都是不错的选择。在享受美味的同时，你也可以轻松地达到减肥的目标。快来试试这些水果吧，让你的减肥之路充满甜蜜与乐趣！
