养花网水果玉米的营养成分
开门见山说，我们要知道水果玉米的基本成分。水果玉米的主要成分是淀粉，像我们平时吃的白米饭一样，其热量也不低。根据营养师的说法，1根玉米的热量相当于一碗8分满的白饭。如果你在考虑吃水果玉米，之前是否想过这些热量可能会对你的体重造成影响呢？
控制摄入量才是关键
那么，吃水果玉米是否意味着你会发胖呢？其实，关键在于摄入量。如果你今天吃了水果玉米，那么就应该减少其他主食，比如米饭、面条等的摄入量。这是由于玉米的热量相对较高，如果没有减少其他热量的摄入，很可能就会导致体重增加。你想避免这种情况吗？那就要学会合理搭配饮食哦！
优选吃法与调味品的选择
不可忽视的是，吃水果玉米的方式也会影响热量摄入。很多人喜欢吃烤玉米，但往往会加上沙茶酱等调味料，这样一来，热量就更高了，甚至可能让你在不知不觉中多吃了几根。为了更健壮，建议选择水煮玉米，既保持了原汁原味，又避免了多余的热量。你是否也会尝试这种吃法呢？
水果玉米与其他水果搭配
水果玉米虽然美味，但在饮食上我们也要注意与其他食物的搭配。比如，水果类的摄入量最好控制在每天两份，每份热量约60大卡。如果你选择了吃玉米，那就需相应减少其他水果的摄入量，以防过量。而你通常一天能吃几许水果呢？
划重点：适量享受，保持好身材
往实在了说，水果玉米并不是完全会让你发胖的食物，重要的是控制摄入量以及合理搭配。如果你适时减少其他主食的摄入，并选择健壮的烹饪方式，你一样能享受美味而不必担心增重。下次吃水果玉米时，无妨试试这样的方式，让自己的饮食更健壮，同时享受美食的乐趣！你准备好尝试这些技巧了吗？
