含维生素C多的水果，这五种你不能错过！

含维生素C多的水果，这五种你不能错过！

含维生素C多的水果，这五种你不能错过！

在现代生活中，维生素C的重要性越来越被大家重视。我们都知道，含维生素C多的水果不仅可以增强免疫力，还能帮助我们抵御各种疾病。今天，我想给大家介绍一些含维生素C超高的水果，别走开哦！

橙子：酸甜可口的维生素C小能手

开头来说要提到的就是橙子了。橙子有很多种类，像脐橙、雪橙等都很常见。橙子的维生素C含量大约每100克就有35毫克，这可是个不错的数字。而且，橙子的鲜美口感真的是让人欲罢不能！你有没有试过用盐蒸橙子？简单又营养，加点盐蒸半小时，味道更是酸甜爽口，完全让你一试成主顾！

猕猴桃：冬季的维生素C之冠

说到猕猴桃，可能很多人并不知道它的维生素C含量有多高。每100克猕猴桃竟然有420毫克的维生素C！这可是冬季水果里的完全王者！购买时要找个软的，熟的选。你知道吗？放苹果或香蕉旁边催熟效果很好，速度快得让你惊讶！

冬枣：口感脆甜的小明星

接下来是冬枣，它的维生素C含量也非常高，每100克冬枣中含有300到500毫克之间的维生素C。吃法上，冬枣蒸一下，不仅容易消化，口感还特别软糯。想不想试试这道“蒸冬枣”的新玩法？简单又美味，让你在享受美食的同时也摄入丰富的营养。

柚子：营养丰富的维生素宝库

柚子不仅味道清新，而且每100克中含有大约120毫克的维生素C，加上它里面还有钙元素，可谓一举多得。但购买时要注意挑选，挑选的技巧是上下宽肩，底部平的那种，皮薄肉多，吃起来才会更甜美。你以为只会切开吃？其实柚子做果汁也超级好喝哦！

山楂：促进消化的小助手

最终，我们来聊聊山楂，它的维生素C含量也不错，约80毫克每100克。山楂不仅能美味，还能促进消化，冬季多吃肉时搭配它会很好。你试过自己做山楂糕吗？简单易学，既好吃又能满足你的味蕾，让你在冬天也能感受到不同的美味体验。

用大白话说，这些含维生素C多的水果都是我们日常饮食中不可缺少的营养来源。大家可以试试看在日常饮食中多加入这些水果，既能增强免疫力，又能享受美味！你有哪些水果或食物是觉得含维生素C特别多的呢？快分享给我吧！