吃哪些食物可以变成酸性体质 吃什么样的食物可以让自己从酸性体质转变为碱性体质？

吃哪些食物可以变成酸性体质 吃什么样的食物可以让自己从酸性体质转变为碱性体质？

一、吃什么样的食物可以让自己从酸性体质转变为碱性体质？

吃出“碱性”健壮人

既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。

“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。顺带提一嘴，大众常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的影响。“大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。”

杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结局，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”

常见食物的酸碱性

强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。

弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。

二、饮食调理多久能改变酸碱度

人体的最佳酸碱度PH值是7.35，在这种酸碱度的情况下，人体的免疫力是处于最佳的情形！酸性体质的时候人体免疫力就大打折扣，很多的致病性物质就乘虚而入了，假如人体长期处于这种情形下，各种慢性疾病就会上身，人体的老化速度会加快，因此应当要及时进行调理！人体酸碱度的调节不但需要饮食方面要非常注意，而且需要去除那些不良的作息习性！无论兄弟们问靠一日三餐来调理将酸碱度恢复到正常的水平要多久的时刻是没有什么意义的，健壮是需要长期坚持才能做到，虽然两三个月能将酸碱度恢复过来，然而不坚持的话又会回到酸性的体制！附上食物酸碱一览表供无论兄弟们参看： 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

三、怎么使普通水或纯净水轻易变成弱碱性水

只能往里面加点小苏打,但一定要控制用量 .

四、怎样改善酸性体质

无论兄弟们好,健壮人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习性，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续进步就会形成疾病，而 85 ％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。

熬夜易使体质变酸.

造成酸性体质的几大影响

晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢影响由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。因此每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人，体质容易变酸

时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，由于睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息情形，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

不吃早餐的人，体质会变酸

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。

精细食物加速胃肠老化

少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，由于吃的少，刻意选择很精细的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。由于精细食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

建议无论兄弟们注意下面内容饮食

强酸性

蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

中酸性

火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。

弱酸性

白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

弱碱性

红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

中碱性

萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

强碱性

葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健壮食品。