养花网在减肥的路上，许多人常常感觉到无奈，吃点什么都怕发胖。但其实，有一些热量低的水果不仅美味可口，还能帮助我们在享受中减轻体重。今天就来聊聊那些热量低水果，帮助你在健壮和美味之间找到平衡。
苹果——减肥的“绿灯食物”
一说到减肥，苹果几乎是每个人心中第一时刻想到的水果。为什么呢？由于它的热量低，且富含果胶，可以帮助消化，清除体内的油腻。尤其是在春节大鱼大肉之后，吃一个苹果，能让你感受到肠胃的舒适。苹果的热量每百克才53千卡，含糖量也不高，真的是减肥时的好帮手。不过，加热后的苹果更适合那些容易腹泻的人群哦，既能止泻又能助消化，真是一举多得。
草莓——增添甜蜜的健壮
草莓被誉为“水果皇后”，可不仅仅由于它好看。草莓的热量每100克仅有32千卡，含糖量也只有4.65克，适合糖尿病患者食用。你想，吃点美味的草莓，既能享受甜蜜又无负担，简直就是减肥期间的完美选择。顺带提一嘴，草莓含有的膳食纤维能够帮助消化，防止便秘，让你的减肥之路更加顺利。
木瓜——促进新陈代谢的良伴
如果你对木瓜还不太熟悉，那可真是遗憾。木瓜的热量仅为37千卡，含糖量也比较低。木瓜中含有的木瓜酵素，可以帮助我们分解蛋白质和脂肪，促进新陈代谢。这是不是很神奇？因此，在你的减肥食谱中加入木瓜，可以让你不仅享受美味，还能加快身体的脂肪代谢，轻松摆脱多余的脂肪。
葡萄柚——独特的酸甜滋味
葡萄柚的热量每100克大约为40千卡，含糖量为7.2克，相较于许多水果都要低。更重要的是，葡萄柚的独特苦味成分——类黄酮，能够有效抑制食欲，帮助你控制饮食。顺带提一嘴，含有的柠檬酸能够促进新陈代谢，让你在减肥经过中多一重保障。
圣女果——低热量的坚果替代者
你知道嘛，圣女果不仅可以作为蔬菜使用，其实它也是一种极其美味的水果。每100克圣女果的热量仅有25千卡，含糖量为4.31克。这是不是比你想象的低得多？如果你在节假日吃多了重口味食品，来点圣女果清清肠胃，帮助消化，不失为一个聪明的选择。
说到底，在减肥经过中，选择热量低、糖分少的水果不仅能满足味蕾，还能帮助我们维持好的身材。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚和圣女果，这些热量低水果，各有特点，无论是作为餐后甜点还是小零食，都是不错的选择。快来试试吧，相信你会在健壮与美味中找到更好的自己！
