养花网金秋十月，正是水果丰收的季节。在这个时候，各种应季的水果逐一登场，让我们的餐桌更加丰富多彩。那么，十月当季水果有哪些呢？它们又有哪些营养价格和食用技巧呢？接下来，我们就一起来探讨一下吧！
1. 鲜枣：健壮又美味的选择
十月的鲜枣正值成熟季节，香甜可口、营养丰富，完全是不可错过的美味。它富含维生素C，可以帮助进步免疫力，对抗衰老。而且，鲜枣中的铁元素能够让肤色更加红润。你知道吗？鲜枣的维生素C含量是苹果的70倍，完全可以成为护肤的“秘密武器”。不妨在早餐时吃上几颗鲜枣，既美味又有益健壮，谁能拒绝这样的诱惑呢？
2. 葡萄：天然的抗氧化剂
十月的葡萄也是不可忽视的一款水果。这个时候的葡萄甜美多汁，颜色饱满，含有丰富的抗氧化物质—白藜芦醇。这种成分对心血管健壮有着积极的影响，能够降低“坏胆固醇”的水平。不仅如此，葡萄的清凉感在干燥的秋季也能为我们带来一丝的滋润。想要保持身体的青春活力，不妨每天来一小把葡萄，轻松又美味。
3. 梨：润肺去燥的佳品
秋季天气转凉，空气逐渐干燥，梨子恰好在这个时候应运而生。它不仅美味，而且具有润肺、消除咳嗽的功效，特别适合秋天食用。而且，梨子含有丰富的水分，可以帮助我们补充体内所需的水分，防止秋季干燥引起的不适。你有没有试过将梨切块后与银耳煮汤，既营养又美味，尤其是在清晨或夜晚饮用，效果更佳。
4. 柚子：低卡又养颜的水果
十月的柚子也是备受欢迎的季节水果，它的清香和独特的酸甜口感，总能给人耳目一新的感觉。柚子的热量较低，而维生素C和膳食纤维的含量却相当高，既能帮助排毒，又有助于美容养颜。你可以将柚子作为水果沙拉的主角，也可以用它来制作饮品，清爽又健壮，真的是一种不错的秋季享受。
小编归纳一下
随着季节的变化，十月当季水果的丰富选择让我们在享受美味的同时，也能获得充足的营养。不妨在这个金秋的时节，尝试多种应季水果，让它们成为你饮食的一部分，带给你身体与心灵的双重滋养！你准备好迎接这个丰收季节了吗？
